Ai là người cải thiện thể lực tốt nhất sau 1 tháng tập luyện cùng HLV Upfit?

Trong một tháng qua, các game thủ của GAM Esports đã rất chăm chỉ tập luyện cùng HLV Upfit 3 buổi một tuần tại Gaming House. Để đánh giá tình trạng thể lực cải thiện như thế nào, các game thủ đã đến Upfit một lần nữa. 

Tháng trước, các game thủ của GAM đã có dịp đến tham quan và thực hiện thử thách đồng thời nhận được bài học quý giá từ ông Al Morgan, CEO Upfit. Đây là bước khởi đầu cho chuỗi những sự kiện nhằm giúp tăng cường thể lực cho đội ngũ của GAM. Điều này được thực hiện là do ông TK Nguyễn, CEO của NRG Asia, nhận ra rằng nhiều nghiên cứu đã chứng minh việc ít vận động, đặc biệt là ngồi nhiều trước màn hình máy tính chơi game, sẽ khiến nhiều người có nguy cơ gặp phải các vấn đề sức khỏe như tăng lipid máu, bệnh mạch vành, tiểu đường cũng như các vấn đề tâm lý. Ngoài ra, việc tập thể dục còn giúp tăng cường các kỹ năng chơi game, điều mà đội GAM đang cần.

Mối liên quan giữa tập thể dục và chơi game

Tham gia vào một chương trình tập thể dục có thể cải thiện sức khỏe tổng thể và giảm nguy cơ phát triển các vấn đề về sức khỏe tim mạch liên quan đến chuyển hóa. Nghiên cứu do ông Marc Roig, Trường Vật lý trị liệu & Nghề nghiệp, Đại học McGill, đứng đầu cũng chỉ ra rằng tập thể dục có tác động tích cực đến tinh thần.

Các nhà nghiên cứu cho biết chỉ cần 15 phút tập thể dục cường độ cao ngay trước khi chơi game cũng cải thiện hiệu suất khi chơi game phổ biến như Liên Minh Huyền Thoại (LoL).

Mối quan hệ tích cực giữa tập thể dục và chơi game có thể có tác động quan trọng đến số lượng người chơi điện tử ngày càng tăng trên thế giới. Theo báo cáo của SafeBettingSites, đã có hơn 3,2 tỷ người chơi game vào năm 2022, chiếm khoảng 40% dân số thế giới và dự kiến sẽ sớm tăng lên mốc 50%.

Điều này cho thấy rằng sự can thiệp bằng cách tập thể dục có thể phù hợp với nhiều game thủ. Các game thủ có thể tích hợp tập thể dục vào thói quen tập luyện của họ không chỉ để nâng cao hiệu suất khi chơi game mà còn được hưởng lợi từ những tác động của việc tập thể dục đối với sức khỏe thể chất và tinh thần.

Do đó, đội ngũ huấn luyện viên của Upfit đã tự hào khi là đơn vị hỗ trợ các game thủ cải thiện thể lực, từ đó làm nên thành công trên con đường thi đấu của GAM Esports.

Ai là người giành chiến thắng trong buổi kiểm tra thể lực tại Upfit?

Để có thể trả lời cho câu hỏi này, các game thủ có mặt tại Upfit để đo máy Inbody. Người giành chiến thắng không phải là người có chỉ số Inbody cao nhất mà là người có chỉ số tăng cao nhất trong vòng 1 tháng. Mỗi game thủ có những chỉ số khác nhau. Hầu hết họ đều rất hào hứng đến lượt mình đứng trên máy kiểm tra.

Sau đó, các game thủ được nạp một chút năng lượng để bắt đầu bài kiểm tra thể lực thực tế. Trước tiên, họ được hướng dẫn thực hiện các bài khởi động để làm nóng cơ thể và được chia thành 3 nhóm nhỏ do 3 huấn luyện viên của Upfit phụ trách gồm HLV Caleb Lee, Huân Chu và Hiếu Võ. Mỗi nhóm 5 – 6 thành viên.

Huấn luyện viên Hiếu Võ hướng dẫn các game thủ thực hiện các bài khởi động

Sau đây là các bài tập mà đội thực hiện:

Bài 1: Game thủ nằm trên thảm, 2 chân chống lên sàn, mở rộng chân, gập bụng đưa bàn tay chạm đầu gối, hạ người nằm xuống. Thực hiện trong 1 phút. Đếm số cái thực hiện được. 

Huấn luyện viên Upfit Huân Chu hướng dẫn các game thủ thực hiện bài bài kiểm tra đầu tiên 

Bài 2: Đứng ở đầu thảm, bò xuống, bắt đầu 2 tay ở vị trí 2 chân, bò dần lên phía trước đến khi người song song sàn nhà, bò trở về vị trí cũ, đứng lên. Thực hiện trong 1 phút. Đếm số cái thực hiện được.

Bài 3: Động tác thụt xì dầu nhanh trong 1 phút. Đếm số cái thực hiện được.     

Bài 4: Nhảy ra vô thang dây lần lượt bằng 1 chân, không được chạm dây, bấm đồng hồ đo thời gian. Các game thủ thường hoàn thành với khoảng 6 – 8 giây.

Bài 5: Nhảy ra vô thang dây bằng 2 chân, bấm đồng hồ đo thời gian. Các game thủ thường hoàn thành với khoảng 6 – 8 giây. 

Bài 6: Một game thủ vừa ném banh bàn cho đối phương vừa hô to trái hoặc phải. Còn người nhận sẽ chụp lại bằng tay trái hay phải theo yêu cầu của đối phương. Mỗi người có 5 lượt ném. 

Bài 7: Bài tập sức bền, chạy bộ 1km. 

Khi mọi người đã hoàn tất bài kiểm tra, huấn luyện viên Caleb Lee cho biết (lượt dịch): Anh rất vui khi đội GAM quay trở lại Upfit để làm bài kiểm tra thể lực lần này. Anh nhận thấy chỉ số Inbody của team đều cải thiện và có tiến bộ. Trainer chính của team trong thời gian qua là HLV Hiếu Võ. Anh đang giúp đội để thể chất tốt hơn và có thể tập luyện chăm chỉ. Team đang là những người đi đầu truyền cảm hứng tập luyện cho những người theo dõi mình để họ cũng có cuộc sống tốt hơn.

Cuối cùng, huấn luyện viên Caleb Lee công bố 2 người có sự cải thiện thể lực tốt nhất. Người được xướng tên đầu tiên là Trần Duy Sang (Kiaya). Người tiếp theo là Lê Hoàng Nguyên.       

Huấn luyện viên Caleb Lee gọi tên Sang lên nhận quà từ Upfit cho những nỗ lực của anh

Chia sẻ một chút về kết quả đạt được này, Sang cho biết: “Với kết quả này, Sang cảm thấy rất vui vì một tháng qua Sang đã nỗ lực tập luyện hết mình. Giờ đây khi nhận được kết quả và kết quả rất tốt nên mình không còn từ nào mô tả ngoài rất vui”. 

Còn Lê Hoàng Nguyên bày tỏ: “Sau 1 tháng tập luyện, sức khỏe mình mỗi ngày tốt hơn, mình tập trung hơn trong công việc. Việc tập thể dục rất tốt cho sức khỏe”.   

Chưa dừng lại ở đó, huấn luyện viên Hiếu Võ của Upfit không quên cho các game thủ thực hiện các bài tập căng cơ để thư giãn cơ sau một buổi kiểm tra nhỏ nhưng đã khiến các game thủ mướt mồ hôi trên gương mặt và lưng áo. Sự chăm chỉ tập luyện không chỉ về các kỹ năng chơi game mà còn rèn luyện cả thể chất. Hy vọng với những nỗ lực này cả đội game PC và Mobile của GAM Esports trở thành những đội bất bại trong các trận chiến của Liên Minh Huyền Thoại và Liên Minh Tốc Chiến.